РЕКОМЕНДАЦИИ
· если не умеешь плавать, не заходи в воду глубже пояса;
· купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;
· температура воды должна быть не ниже 17-19, в воде нельзя находиться более 20 мин., причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 мин.;
· нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 мин., а в перерывах поиграть в подвижные игры;
· резко не входить и не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания;
· не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге;
· не заплывай за ограждение (буйки) или далеко от берега, если буйков нет.
· помнить о точке возврата (критическая точка);
· не заплывать на фарватер;
· не плавать вблизи причалов, пирсов, дамб и т.п.;
· не подплывать к теплоходам, катерам, баржам и другим плавсредствам, т.к. может затянуть под днище, под винты, ударить бортом, захлестнуть волной;
· не нырять в необорудованных местах, в том числе, с крутого берега, причалов, лодок, водозаборов (удар головой об дно, предметы, потеря сознания, гибель), даже осока, лежащая на воде, опасна – можно глубоко порезаться или запутаться;
· не пользоваться надувными и иными средствами, особенно при неумении плавать;
· не терять друг друга из виду;
· не баловаться на воде, не пугать других;
· дети до 16 лет купаются и катаются на лодках только со взрослыми;
· не перегружать лодку, водный велосипед, не садиться на борта лодки;
· если нужно залезть в лодку, делайте это со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть лодку;
Как поступать в некоторых случаях
· если нет оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным дном, постепенным уклоном;
· если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом приближаясь к берегу;
· Усталость - лечь на спину, легкими гребковыми движениями держаться на воде, отдохнуть.
· При попадании воды в дыхательные пути - приподняться над водой, откашляться.
· Несет течение - плавно приближаться к невысокому берегу.
· Если попал в омут или водоворот - набрать воздуха в легкие, глубоко нырнуть и сделать рывок в сторону от оси водоворота (по течению), потом всплывать.
· Если запутался в тине - лечь на спину, выплывать откуда приплыл.
· При судороге - лечь на спину, энергично растереть мышцу. Позвать на помощь. Опытные пловцы имеют иголку - укол снимает судорогу.
· Главное - спокойствие, без паники, не стесняться позвать на помощь.
Режим купания
Температура не менее: воды 18°, воздуха 20°.
После приема пищи должно пройти 1.5 - 2 часа.
Время купания не более:
· 15 - 40 минут при 24°
· 10 - 30 минут при 22°
· 5 - 10 минут при 20°
· 3 - 8 минут при 18 -19°
Запрещено купание при шторме, сильном ветре, других неблагоприятных метеоусловий.
Способы оказания помощи утонувшему:
Тонущий человек всегда действует бессознательно и инстинктивно. Он может вцепиться в своего спасателя мертвой хваткой и будет тянуть его под воду. Профессиональных спасателей учат приближаться к тонущему осторожно, держа в руках какой-нибудь предмет, чтобы пострадавший мог за него ухватиться.
- Словесный метод. Ясно, четко и коротко скажите пострадавшему, что и как он должен делать, а также подбодрите его. Старайтесь смотреть ему в глаза.
- Метод забрасывания. Если тонущий находится недалеко и под рукой есть подходящий плавающий предмет, бросьте его пострадавшему.
- Метод вытягивания. Если под рукой есть, например, весло или веревка, протяните или бросьте его пострадавшему. Вытяните его из воды.
- Вхождение в воду на мелководье. Если человек терпит бедствие на мелководье, постарайтесь приблизиться к нему вброд, чтобы протянуть спасательное средство. Прочно стойте на дне, крепко держитесь одной рукой за какую-нибудь надежную опору и протяните ему шест и т.п. Если есть достаточное количество людей, можно составить из них живую цепочку.
- Использование лодки. С нее Вы можете бросить тонущему какой-нибудь плавающий предмет или протянуть шест. После этого Вам следует решить, будете ли Вы его буксировать или попытаетесь втащить в лодку. Решение следует принимать, учитывая вес пострадавшего, его состояние, устойчивость лодки и т.д. При спасении утопающего никогда не стойте в лодке в полный рост.
- Спасение вплавь. Если вам придется добираться до тонущего вплавь, чтобы уменьшить риск, не подплывайте вплотную, остановитесь на некотором расстоянии от него и протяните спасательное средство. Поддерживайте с ним зрительный и голосовой контакт, приободрите и попытайтесь заставить его работать ногами. А сами в этот момент с помощью спасательного средства тяните его к берегу.
- Буксировка пострадавшего. При попытке спасения вплавь пострадавший иногда не в состоянии работать ногами, чтобы помочь вам. В этой ситуации тяните его с помощью буксирующего средства (веревки, полотенца). Не допускайте, чтобы тонущий схватился за вас.
- Транспортировка пострадавшего. Если пострадавший в бессознательном состоянии, удерживайте его голову над водой.